水の飲むタイミングって知ってますか？
意外と知られていない水分の撮り方についてご紹介します☆
水分は1度に大量に飲むのではなく、200mlを7回ほどに分けて飲んでください。
起きた時
昼食前
昼食後
夕食前
入浴前
入浴後
就寝前
水は、1日最低でも1.2L以上飲むようにしてください。
人間は1日に2～2.5Lもの水分を尿や汗で排出しているため、排出された同じ水分量を摂取する必要があります！
排出量に対して摂取量が少なすぎると、便秘や疲労に繋がってしまうので気をつけてくださいね
＾＾
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JR山手線 東京メトロ 東急線各線 渋谷駅 徒歩3分
電話番号→ 03 6452 6262
住所→1500002
東京都渋谷区渋谷2-19-19宮益坂伊藤ビル9階
渋谷駅を出て宮益坂方面へ。りそな銀行側の宮益坂をまっすぐ進み、「渋谷郵便局前」の横断歩道を超えたらドコモショップが見えてきます。
その「ドコモショップ」と「ゆで太郎」の間にあるクリーム色のビル【宮益坂伊藤ビル】の9階にございます。
お気をつけてお越しくださいませ。
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